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减肥别总吃鸡胸肉,用它代替主食减得快,低脂低卡还不需要挨饿_

发表日期:2020-07-15 00:31  作者:admin  浏览:

减肥别总吃鸡胸肉,用它代替主食减得快,低脂低卡还不需要挨饿!最近气温非常炎热,已经到了最高峰了,自从开始减脂以来,收获颇丰。女人过了35岁以后减肥要再想用节食的办法那是行不通的,体力的下降和这个年龄阶段要面临的事务繁多,只有吃饱了才有力气应对生活,这和减肥简直就是相违背的啊。于是我自己钻研一些减脂快,又饱腹的美食,既不用挨饿,还能快速瘦身,同事看我的减肥速度都有些惊讶了,明明看我早餐也晒朋友圈,午餐在公司也有吃,为啥还能瘦,今天我就分享给大家一些小技巧啊。

今天分享的是这份低脂低卡饱腹感特别强的蔬菜麦芬小蛋糕,做起来特别简单,好吃又健康,关键还不需要挨饿,真是减脂必备早餐啊,一定要分享给需要的宝宝们!蔬菜和玉米粒、胡萝卜、西兰花、香菇、青豆,都是富含丰富维生素的食材,富含粗纤维,饱腹促消化;燕麦片富含丰富膳食纤维和人体所需的多种氨基酸,泡水后饱腹感超强,但热量极低,我是强烈推荐给各位宝宝们的。

香肠、鸡蛋富含丰富的蛋白质,另外我用了低热量健康的橄榄油代替食用油,这样整个早餐的搭配既丰富营养又健康低脂,非常适合想要瘦身又不能节食的女生。减肥也不是只有天天吃水煮鸡胸肉一种枯燥的办法啊,对不对!下面一起来看看具体做法。

【低脂低卡蔬菜麦芬小蛋糕】食材:

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